• CROSSFIT

    CROSSFIT

    Método

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    Estaremos enfocados en movimientos funcionales, con constante variación con una alta intensidad. Nuestro entrenamientos de CROSSFIT están estructurados en sesiones de 60 minutos. Teniendo en cuenta de que las sesiones son muy intensas. Solemos organizarlas de la siguiente manera: Calentamiento/técnica/fuerza: empezaremos estirando, aumentando un poco el ritmo cardiovascular y practicando ejercicios de técnica que nos ayudaran para los distintos entrenamientos WOD “Workout of the day” o “Entrenamiento del Día”: Se trata de la parte del entrenamiento mas intensa donde usaremos día a día variedad de métodos, de ejercicios, vías metabólicas, descansos, intervalos, intensidad, series y repeticiones. COOL DOWN: Recuperación, bajaremos pulsaciones y volveremos a estirar.

     

  • FUNDAMENTOS

    FUNDAMENTOS

    Método

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    Estaremos enseñando, observando y corrigiendo los 9 movimientos básicos de CROSSFIT antes de pasar a las clases de CROSSFIT.